Një buzëqeshje e ndritshme dhe e bardhë jo vetëm që rrit vetëbesimin tuaj, por gjithashtu sinjalizon shëndet të mirë oral. Ndërsa pastrimet e rregullta të dhëmbëve dhe trajtimet zbardhuese janë shumë efektive, disa ushqime mund të ndihmojnë natyrshëm në mbajtjen e dhëmbëve tuaj të shkëlqyeshëm. Ja 10 ushqimet kryesore që mund të ndihmojnë në zbardhjen e dhëmbëve tuaj natyrshëm.
1. Luleshtrydhe
Luleshtrydhet përmbajnë acid malik, një astringjent natyror që mund të ndihmojë në heqjen e njollave sipërfaqësore në dhëmbët tuaj. Shtypini ato në një pastë dhe aplikojini butësisht në dhëmbët tuaj për një nxitje natyrale të zbardhjes.
2. Mollët
Frutat krokante si mollët veprojnë si furça dhëmbësh natyrale, duke fërkuar pllakën dhe njollat sipërfaqësore ndërsa stimulojnë prodhimin e pështymës, e cila pastron natyrshëm gojën tuaj.
3. Karrotat
Karrotat e papërpunuara janë krokante dhe ndihmojnë në heqjen e pllakës nga dhëmbët ndërsa sigurojnë vitamina për mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm. Ato gjithashtu nxisin prodhimin e pështymës, e cila ndihmon në luftimin e kariesit.
4. Selino
Ashtu si karrotat, selinoja vepron si një pastrues natyral për dhëmbët. Tekstura e saj fibroze pastron dhëmbët ndërsa stimulon pështymën për të neutralizuar bakteret.
5. Ananasi
Ananasi përmban bromelainë, një enzimë që mund të zbërthejë njollat dhe pllakën, duke ndihmuar në shkëlqimin e buzëqeshjes suaj natyrshëm.
6. Djathi
Djathi është i pasur me kalcium dhe kazeinë, të cilat forcojnë smaltin e dhëmbëve dhe parandalojnë njollosjen. Konsumimi i djathit pas vakteve mund të ndihmojë gjithashtu në neutralizimin e acideve nga ushqimet e tjera.
7. Kosi
Kosi i thjeshtë, pa sheqer, është i pasur me probiotikë dhe kalcium, të cilët forcojnë smaltin e dhëmbëve dhe mund të ndihmojnë në zvogëlimin e njollave me kalimin e kohës.
8. Brokoli
Brokoli i papërpunuar përmban hekur dhe fibra që veprojnë si një barrierë natyrore kundër acideve dhe pllakës. Cilësia e tij gërryese gjithashtu mund të ndihmojë në lustrimin e dhëmbëve.
9. Portokalli
Ndërsa frutat acidike ndonjëherë mund të gërryejnë smaltin, portokallet janë të pasura me vitaminë C, e cila ndihmon në mbajtjen e mishrave të dhëmbëve të shëndetshëm dhe parandalon zverdhjen e shkaktuar nga sëmundja e mishrave të dhëmbëve.
10. Uji
Edhe pse nuk është ushqim, uji është thelbësor për ruajtjen e një buzëqeshjeje të bardhë. Ai largon grimcat e ushqimit dhe acidet, duke i mbajtur dhëmbët të pastër dhe të ndritshëm natyrshëm.
Për të mësuar më shumë rreth mënyrave natyrale për të mbajtur dhëmbët e bardhë dhe për këshilla të tjera për shëndetin oral, vizitoni Soleil Dental. Ekipi ynë profesionist është gjithmonë gati t’ju ofrojë trajtimet më të mira dentare dhe udhëzime për një buzëqeshje të shëndetshme dhe të ndritshme. Për një konsultë, kontaktoni në 069 725 3927 ose vizitoni kliniken Soleil Dent ne Durres.